Regularna aktywność fizyczna to podstawowy krok, by zachować zdrowie, sprawność fizyczną i ładną sylwetkę. Udowodniono, że nawet krótkie, ale codzienne spacery, obniżają ryzyko zachorowania na otyłość i inne choroby cywilizacyjne. Wiele osób jednak nie może zmotywować się do aktywności. Pomocne mogą okazać się grupowe zajęcia, które łączą ze sobą zabawę i wysiłek. Jakie są korzyści systematycznych ćwiczeń? Jakie formy aktywności możemy wybrać, jeżeli dotychczas nie ćwiczyliśmy? W poniższym artykule znajdziesz odpowiedzi na te pytania.
Zapraszamy!
Dlaczego aktywność fizyczna jest ważna?
Aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na cały organizm. Oprócz tego jest sprzymierzeńcem w walce o lepszą sylwetkę. Regularne ćwiczenia połączone ze zdrową dietą w szybkim tempie dają zauważalne rezultaty. Co równie ważne, aktywność fizyczna wpływa niezwykle pozytywnie na pracę serca i układ krążenia, minimalizując ryzyko wystąpienia udaru czy zawału. Wysiłek fizyczny to również doskonała forma poprawienia nastroju. Podczas ćwiczeń nasz organizm wydziela endorfiny, czyli hormony szczęścia. Dla wielu osób wysiłek jest także formą odstresowania i wyładowania złych emocji. Sport poprawia również stan kości i zwiększa elastyczność ciała oraz wzmacnia wytrzymałość. To tylko niektóre z zalet systematycznego wysiłku fizycznego. Jak widać, sport ma wiele korzyści, więc warto go wdrożyć do swojego planu dnia.
Jaką formę aktywności wybrać?
Każda forma aktywności fizycznej będzie dobrze wpływać na nasz organizm. Najpopularniejsze jest bieganie, jazda na rowerze oraz ćwiczenia na siłowni. Rewelacyjną formą ćwiczeń są także zajęcia Kettlebell w Zielonej Górze. Są to ćwiczenia fizyczne z użyciem ciężarków, które doskonale wzmacniają mięśnie i wpływają na redukcję tkanki tłuszczowej. Inną propozycją zajęć grupowych są zajęcia z zumby czy cross fit. Zajęcia zorganizowane są polecane szczególnie tym osobom, które nie mają motywacji do samodzielnych ćwiczeń. Osoby, które mają widoczną nadwagę, powinny rozpocząć od spokojniejszej formy aktywności fizycznej, na przykład pływania czy spacerów. Z biegiem czasu aktywność powinna się zwiększać, co poprawi wydolność organizmu, obniży puls i ciśnienie, z czym mają często problem osoby z nadprogramowymi kilogramami.
Zajęcia kettlebell — co dają?
Zajęcia Kettlebell w Zielonej Górze to aktywność, która spala pokaźną ilość kalorii. Są to ćwiczenia typowo wzmacniające i kształtujące sylwetkę, które w niedługim czasie potrafią ją pięknie wymodelować. W efekcie ciało staje się twardsze i smuklejsze, a skóra jędrna i bardziej elastyczna. Ćwiczenia z kettlebell w Zielonej Górze to dobra propozycja zarówno dla profesjonalistów, jak i osób dopiero zaczynających przygodę z wysiłkiem fizycznym. W zależności od stopnia zaawansowania indywidualnie dobierany jest ciężar kettlebell, czyli ciężarków niezbędnych do ćwiczeń. Czym dłużej uczęszcza się na zajęcia kettlebell w Zielonej Górze, tym ciężar zostaje systematycznie zwiększany. To gwarantuje osiąganie coraz lepszych wyników sylwetkowych. Dodatkowo znacznie zwiększa się gibkość ciała oraz koordynacja ruchowa. Są to zajęcia polecane dla osób w każdym wieku, niezależnie od płci.